Tauche ein in erfrischende Erlebnisse – Wie du das Saunaerlebnis mit einem Tauchbecken maximieren kannst!
Tauche ein in erfrischende Erlebnisse – Wie du das Saunaerlebnis mit einem Tauchbecken maximieren kannst!
Wer ein erfahrener Saunagänger ist, weiß bereits, dass das Saunieren schon für sich genommen ein besonderes Erlebnis für Körper und Geist ist, selbst bei größter Hitze. Doch die Nutzung eines Tauchbeckens steigert dieses erfrischende Gefühl noch weiter!
Die Phasen des Saunierens: Wärme- und Kältetherapie
Der gesamte Saunaprozess ist eigentlich eine Wärmetherapie, die aus mehreren Phasen besteht. Es ist fast selbstverständlich, dass der Wärmereiz einer der wichtigsten Schritte ist, aber man darf nicht vergessen, dass dies nur einen Teil des Saunierens ausmacht. Denn der Körper reagiert auf den Hitzereiz der Sauna, indem sich die Blutgefäße erweitern. Die Haut erhält eine intensive Durchblutung, um die Körpertemperatur durch das Verdunsten von Schweiß zu regulieren.
Dies wird durch den zweiten Schritt, den Abkühlungsprozess, ausgeglichen. In diesem Moment reagiert der Körper auf die Abkühlung mit einer intensiven Verengung der Gefäße und Poren, was das Gefäßsystem hervorragend stimuliert, da es hilft, die Elastizität der Gefäße zu erhalten. Dies hilft auch physiologisch, sich gegen Arteriosklerose zu wehren.
Die Wirkung von kaltem Wasser ist nicht nur für den Körper, sondern auch für den seelischen Zustand wohltuend. Während der Hitze des Saunierens werden Körper und Geist ausgeglichener, während die erfrischende Wirkung des kalten Wassers uns nachher energischer und ruhiger macht. Der starke Kältereiz hilft, Stress abzubauen und Spannungen zu reduzieren.
Die beim Saunieren angewandte Warm-Kalt-Therapie stärkt auch das Immunsystem. Das kurze Eintauchen stimuliert das Immunsystem, was langfristig die Gesundheit verbessern und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöhen kann.
Tauchbecken: Die ideale Abkühlungsmethode
Es gibt viele Möglichkeiten, sich abzukühlen, aber ich habe eine Option für euch, liebe Leser, die sogar euren Hof oder eure Terrasse schmücken könnte: das Tauchbecken.
Wenn es richtig benutzt wird, kann man seine wohltuende Wirkung erleben. Da das Wasser im Tauchbecken kühl ist, normalerweise um die 16-18 °C, ist es wichtig, einige Empfehlungen für eine sichere Nutzung und ein volleres Erlebnis zu befolgen.
Die richtige Technik des Eintauchens
Vor der Nutzung des Tauchbeckens ist unbedingt eine Dusche notwendig. Danach ist es beim Eintauchen wichtig, darauf zu achten, dass die Abkühlung immer von unten nach oben, in Richtung Herz erfolgt, also in der Reihenfolge: Fuß - Unterschenkel - Rumpf - Oberkörper. Dies ist wichtig, da durch die Gefäßverengung das Blut in Richtung Herz und Gehirn fließt. Bei umgekehrter Reihenfolge können schwere Kreislaufstörungen auftreten. Das Tauchbecken ist aus diesem Blickwinkel die optimale Form der Abkühlung, da bei der vollständigen Eintauchen das oben genannte Prinzip automatisch greift.
Ein wichtiger Aspekt bei der Nutzung des Tauchbeckens ist, dass Hände und Füße im Wasser langsam bewegt werden. Um plötzliche Bewegungen zu vermeiden, tritt vorsichtig in das kalte Wasser ein und bewege dann kontinuierlich deine Gliedmaßen. Dies hilft, die plötzliche, unangenehm erscheinende Wirkung des kalten Wassers zu vermeiden und ermöglicht es deinem Körper, sich langsam an die Temperaturveränderung zu gewöhnen.
Nach der Nutzung des Tauchbeckens ist es auch wichtig, gründlich zu duschen, bevor du den nächsten Saunagang beginnst. Dies hilft, Schweiß und angesammelte Stoffwechselrückstände von deinem Körper zu entfernen und bereitet den Körper auf das nächste Saunieren vor.
Die Nutzung des Tauchbeckens ist ein wichtiger Bestandteil des Saunierens. Das Eintauchen und die Erfrischung des Körpers steigern das Saunaerlebnis. Integriere es in deine Saunaroutine und lasse die positive Wirkung des kalten Wassers sowohl deinen Körper als auch deinen Geist durchdringen. Also… hitze dich auf und tauche klug ein!
Entdecke die Tauchbecken-Kollektion von SAUNA KING® und wähle das Modell, das am besten zum Stil deines Zuhauses passt:
https://shop.saunaking.at/neu-kaltwasser-tauchbecken-983
Erhitze dich und tauche ein... die perfekte Kombination, wenn es um das Saunieren geht!