Fühle die Musik! Lass den Rhythmus der Musik in jede Zelle deines Körpers eindringen!
Den Klangei Next und Eyvo , die vibrierenden Musikspieler, haben wir euch schon mehrmals vorgestellt.
Diese einzigartigen Musikspieler können ihre Vibrationen auf jede Oberfläche übertragen (Saunawand, Saunaglas, Möbel, Tisch, Boden, Fenster usw.) und funktionieren wie ein Lautsprecher. Dies eröffnet ein breites Spektrum an Entspannungsmöglichkeiten, der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Diese Kreativität möchte ich jetzt an euch weitergeben, indem ich euch Nutzungsmöglichkeiten biete, mit denen ihr eine tiefere Dimension der Entspannung und des Ausruhens kennenlernen könnt. Eine dieser Nutzungsmöglichkeiten ist die Klangei-Massageplatte.
Die Körpermassageplatte wird einfach auf den Fuß des Klangei geschraubt. Mit der Körpermassageplatte können wir die Musik direkt im und am Körper durch die beruhigende und sanfte Kraft der Vibrationen spüren. Und diese äußerst angenehme Entspannung kann noch durch die Zugabe verschiedener ätherischer Öle gesteigert werden.
Jetzt gebe ich einige Tipps, konkrete Übungen, mit denen auch du das echte Klangei-Gefühl erleben kannst! Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um eine der folgenden Übungen auszuwählen, genieße jeden Moment und lass dich von den Vibrationen und Klängen verwöhnen und umarmen!
Die Unterseite der Massageplatte ziert die Blume des Lebens, die dir Harmonie und Schutz bringt, genauso wie die folgenden Übungen:
1. Fingerübungen
- Halte den Klangei (mit der Massageplatte) in einer Hand und strecke die Finger der anderen Hand aus. Berühre mit dem Klangei nacheinander die Spitzen deiner Finger. Massiere eine Fingerspitze, so lange es sich gut anfühlt, und gehe dann zum nächsten über.
- Du kannst dabei auch die Augen schließen und genau spüren, wo du die Vibration wahrnimmst. Wie fühlt es sich an?
- Welche Bilder entstehen dabei in deinem Kopf?
- Möchtest du länger an einer Stelle bleiben, oder reicht es schon?
- Wenn du mit den Fingern einer Hand fertig bist, wechsle die Hände und wiederhole die Übung.
- Achte auch hier genau darauf. Fühlt es sich genau gleich an wie auf der anderen Hand oder gibt es eine Veränderung?
- Wenn du alle 10 Finger massiert hast, öffne deine Augen und genieße den Tag weiter, nun erfrischt!
2. Fußmassage
- Setz dich bequem hin und atme einige Male tief ein und aus. Genieße jeden Atemzug.
- Nimm dann den Klangei in die Hand und beginne mit der Fußmassage. Beginne mit den Zehen. Eine nach der anderen des rechten Beines und anschließend alle Zehen des linken Fußes. Dann die Fußballen und die gesamte Fußsohle. Wenn du dann noch Lust hast, dann massiere auch die Vorderseite deines Fußes oder sogar die Unterschenkel.
- Genieße die Vibration und die Massage und spüre genau hin. Wo möchtest du vielleicht etwas länger verweilen und wo darf es etwas schneller weitergehen?
- Nimm wahr, was du fühlst. Ob sich deine Wahrnehmung verändert, während du massierst.
- Bevor du den Fuß wechselst, spüre genau hin, ob du einen Unterschied erkennen kannst zwischen beiden Füßen.
- Wenn du fertig bist, atme wieder einige Male tief ein und aus. Schließe für einen kurzen Moment die Augen und spüre nach.
3. Körpermassage
- Setze dich bequem hin und aktiviere den Klangei + Massageplatte. Nimm einige bewusst wahrgenommene Atemzüge und spüre deinen Körper.
- Wie fühlt er sich an? Was spürst du?
- Auf welchen Körperteil richtet sich deine Aufmerksamkeit als erstes?
- Massiere deinen Körper jetzt mit dem Klangei von unten nach oben. Beginne bei deinen Füßen und dann geht’s weiter zu deinen Beinen, dem Bauch, zur Brust, den Schultern, die Arme und der Kopf. Spüre genau hin und versuche, deinen Atem und deine Aufmerksamkeit genau dorthin zu lenken.
- Stelle dein Klangei wieder zur Seite und nimm nochmals einige Atemzüge. Spüre deinen Körper. Wie fühlt er sich jetzt an? Kannst du Veränderungen wahrnehmen?
EXTRA TIPP: Bringe deinen Klangei Next oder Klangei Eyvo vibrierenden Musikspieler und deine Massageplatte zu deinem Masseur und bitte ihn, die oben genannten Übungen durchzuführen. Es wird großartig sein...!
4. Erlebe die Musik
Wusstest du, dass Musik ein wunderbares Werkzeug zur Entspannung und zur Förderung von Achtsamkeit und Wohlbefinden ist? Musik ist so mächtig, dass sie von Psychologen und Ärzten beispielsweise im Rahmen von Musiktherapie eingesetzt wird. Probiere unsere einfache Musikübung aus und überzeuge dich selbst, wie Musik dir zur Entspannung verhelfen kann.
- Setze dich an einen ruhigen Ort und aktiviere dein Klangei. Schalte deine Lieblingsmusik oder einfach den Titel ein, den es für dich gerade abspielt.
- Höre die Musik mit geschlossenen Augen. Achte darauf, wie die Musik in deinem ganzen Körper wirkt. Nehme alles wahr, jede kleinste Veränderung.
- Achte auf die Vibration. Achte darauf, was du spüren kannst und wie Musik auf dich und deinen Körper wirkt.
- Konzentriere dich auf die Melodie der Musik.
- Welche Instrumente kannst du hören?
- Welche Gedanken kommen dir in den Kopf?
5. Reise mit der Musik durch die Natur
Gehe raus und mache einen großen Spaziergang im Freien, wohin du auch dein Klangei mitnimmst. Halte immer wieder an, schließe deine Augen und höre genau hin, was du hören kannst. Fühle die Natur um dich herum. Beobachte, was du fühlst. Öffne deine Augen und sieh, was du sehen kannst. Erlebe die Natur mit all deinen fünf Sinnen.
- Jetzt schnapp dir dein Klangei und beginne zu experimentieren.
- Zum Beispiel nimm einen Zapfen und halte das Klangei darauf. Hörst du etwas?
- Oder stelle es auf den Waldboden. Kannst du etwas hören oder gar fühlen?
- Wie sieht es auf einem Baum aus? Findest du Stellen, an denen es klingt?
- Es gibt unzählige Möglichkeiten, jede Oberfläche bietet dir ein anderes Erlebnis!
Schon kurze Momente, die du ganz bewusst zum Innehalten und zum in dich hinein Spüren nutzt, sind kleine Meditationen, die dich immer wieder ins „Jetzt“ holen und als mentale sowie körperliche Pause dienen. Die Musik, ihre Schwingungen helfen dir schnell, in einen entspannten Zustand zu gelangen.
Das kann man wirklich nur noch mit einem göttlichen Saunagang steigern!
Deine Meinung ist uns wichtig! ❤️ Was stört dich in der Sauna?
Commentiere, teile deine Gedanken zum Thema oder teile unseren Beitrag, und wir belohnen dich mit einem 10 € Einkaufsgutschein, den du sofort in unserem Online-Shop einlösen kannst. Du musst nur deinen Kommentar und/oder den Link zu deinem geteilten Beitrag an info@saunaking.at senden, und wir senden dir umgehend deinen Gutschein zu.
Kommentiere bitte meinen Blogbeitrag und dein Kommentar wird von mir durch einen Gutschein im Wert von 10 € gerne honoriert.
Kommentieren Sie bitte meinen Blogbeitrag und Ihr Kommentar wird von mir durch einen Gutschein im Wert von 10 € gerne honoriert.